Základní nácvik úderů
Při nácviku úderů se soustřeď na správné provedení pohybu ruky.
- Postav se do správné pozice pro provedení úderu.
- Proveď úder.
- Míček úmísťuj vždy do stejného místa.
- Pokud se nedokážeš trefit opakovaně do stejného místa, uber na síle.
- Spoluhráče požádej, aby ti vracel míček vždy do stejného místa, abys udržel správnou pozici k úderu.
- Zprvu hraj údery lehce na jistotu, postupně zrychluj a pak zase zpomaluj a zase zrychluj, umísťuj vždy do stejného místa.
Pokročilejší nácvik útočných úderů
- Zahraj čtyři údery udržovacím tempem, míček umísti do stejného místa.
- Pátý úder zahraj důrazně opět do stejného místa.
- Spoluhráč vrací také vždy do stejného místa.
Pokročilý nácvik úderů spolu s pohybem
- Hraj jednoduché kombinace ve spojení s pohybem nohou. Začni s tím, že budeš hrát po lajně a spoluhráč křížem, pak si to vyměňte, střídáš BH a FH.
- Vždy umísťuj míčky do stejného místa pro daný úder.
- Po zvládnutí lehčí kombinace zvol obtížnější.
Chyby při nácviku
- Míček není umísťován do stejného místa - honíš spoluhráče ze strany na stranu - a ten není schopen vracet do stejného místa - musíš tedy také měnit pozici a nemůžeš se soustředit na provedení úderu.
- Míček je umísťuješ tak, že jej spoluhráč nemůže vrátit - nelze rozehrát výměnu a udržet míček na stole.
- Třískáč do míčku a nejsi tak schopen umísťovat míček do stejného místa.