Příjem podání – nejdůležitější základní úder
- Základní postoj cca 60 až 80 cm od stolu
- Sleduj značku na míčku a pohyb pálky soupeře
- Spodní rotaci ber pinkem, boční a horní rotaci a míčky bez rotace vrchem
- Míček tlač na stranu, odkud začal pohyb ruky podávajícího hráče.
- V případě dlouhých prudkých rotovaných podání, která ti nejdou dobře vrátit, odstup dále od stolu a nech podání tzv. rozbalit, abys lépe odhadl rotaci, která se delší dráhou letu míčku také zmenší, a ber čopem.
https://www.youtube.com/watch?v=756O0bzyQ0c
Podání (serve) - základní úder
- Podání hraj nízko nad síťkou. Míček udeř nízko nad stolem a těsně za koncovou čárou, aby dopadl na tvé polovině blízko síťky a 2x odskočil na soupeřově polovině stolu.
- Maskuj rotace a naražená podání a střídej rotace a délku podání.
- Sleduj, kde stojí soupeř, je-li hodně blízko u stolu, zahraj dlouhé rychlé podání a naopak.
- Měj jedno krátké podání se silnou spodní rotací pro kritické okamžiky.
- Podání s horní rotací je obtížné, zkoušej ho a snaž se, aby 2x odskočilo na soupeřově polovině. Jinak totiž bude následovat okamžitý útok soupeře.
- Podání střídej. Nesnaž se v kritické chvíli zahrát podání s větším důrazem a rotací, v zápase hraj jen to, co máš natrénováno. Podání trénuj – nepotřebuješ spoluhráče.
- Po podání proveď odskok do základní pozice.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/how-to-serve/
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/2-servis-jedna-doba.html
https://www.youtube.com/watch?v=PD02s8uTSzw
https://www.youtube.com/watch?v=KhAI64BtQ_c
Pink – pasivní (push) - základní úder
- Základní postoj motorka.
- Loket je pevný a před tělem, hraje předloktí.
- Váhu přenášej při forehandu na pravou a při backhandu na levou nohu.
- Pálka udeří míček zespodu a předloktí jde dopředu a nahoru.
- Po úderu zpevňovací poskok.
Pink – aktivní (push)
- Základní postoj motorka.
- Loket je pevný a před tělem, hraje předloktí a zápěstí.
- Váhu přenášet při forehandu na pravou a při backhandu na levou nohu.
- Pálka udeří míček zespodu a předloktí jde dopředu a nahoru, zápěstí udělí rotaci.
- Po úderu zpevňovací poskok.
Chyby: Přílišná síla úderu, předloktí nejde nahoru, nesprávný úhel pálky, loket není pevný, nesprávně přenášená váha.
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/13-pink.html
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-push/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-push/
Drajv - Backhand drive (backhand counterhit) - základní úder
- Zahajovací pozice - základní postoj motorka,
- Pálku umísti naplocho před břicho - předloktí na 9 hodinu
- Podle toho, kam chceš umístit míček, uprav postoj, vždy kolmo na požadovaný směr letu míčku.
- Veď pálku proti míčku a udeř ho naplocho v nejvyšším bodě letu cca 25 až 30 cm před tělem, pokračuj v pohybu vpřed před tělo a nahoru při současném přetáčení pálky nad míček, aby po dokončení úderu byla FH strana pálky otočená směrem ke stropu. Do pohybu zapoj zápěstí pro větší rotaci a důraz.
- A co dělá nehrající ruka? Zůstává v základní poloze. Po úderu zpevňovací poskok.
Chyby: Míček není udeřen naplocho – snaha vytahovat ho nahoru bez pohybu vpřed, ruka nesměřuje vpřed a nahoru, nedostatečné přetočení pálky – pálka není natočena po ukončení úderu FH stranou ke stropu.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-counterhit/
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/20-bh-kontradrajv.html
Drajv - Forehand drive (forehand counterhit) - základní úder
- Zahajovací pozice - základní postoj motorka.
- Fáze první - Vytočit ramena na pravou nohu. Napřáhnout ruku (předloktí vodorovně na 3 hodinu) Loket jde s tělem, nesmí za tělo.
- Fáze druhá - Pohyb pálky vpřed vodorovně. Míček udeřen naplocho v nejvyšším bodě letu před tělem v oblasti prsou.
- Fáze třetí - Po úderu dotáhnout pálku před tělo do výše brady.
- Fáze čtvrtá - Zpětný pohyb oblouček dolů. Pohyb hrající ruky při drajvu připomíná obrácené písmeno „D“.
- Nehrající ruka při nápřahu ukáže na místo úderu a při úderu pomáhá zpětným pohybem rotaci těla.
- Zpevňovací poskok do základního postoje.
- Pálka zůstává celou dobu nad úrovní stolu, loket zůstává u těla, ale nedotýká se ho, při úderu jde mírně vpřed.
Chyby: Míček není udeřen naplocho – snaha vytahovat ho nahoru bez pohybu vpřed – ztráta síly úderu. Pálka není dotažena vpřed a nahoru v závětečné fázy, ale je vedena naplocho před tělem, nesprávný úhel pálky vůči míčku, přetažení pálky za osu těla, nesprávný zpětný pohyb, neprovedení zpevňovacího poskoku.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-counterhit/
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/38-fh-kontradrajv-2.html
Blok - Backhand block pasivní - základní úder
- Základní postoj – motorka, velmi stabilní a pevný.
- Stůj kolmo na zamýšlený směr letu míčku.
- Pálka je před tělem cca 30 cm ve výši prsou.
- Nastav – uzavři/otevři úhel pálky proti silnému/slabému topspinu.
- Loket je pevný. Hraje jen předloktí. Zápěstí je pevné.
- Udeř míček krátce shora dolů. Pokud míček neletí na stůl, natav jen pálku v požadovaném úhlu. Nedávej sílu.
- Po úderu zpevňovací poskok.
Chyby: Zápěstí není pevné, pohyb ruky nahoru nebo do strany, nesprávný úhel pálky.
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/21-bh-blok.html
Blok - Backhand block aktivní
- Základní postoj – motorka, velmi stabilní a pevný.
- Stůj kolmo na zamýšlený směr letu míčku.
- Pravé rameno mírně vpřed. Tělo jde při úderu nahoru.
- Nehrající ruka ukazuje místo úderu. Při úderu pomáhá pohybem zpět.
- Loket je pevný. Hraje předloktí a zápěstí.
- Zápěstím jdi pod míček a přetoč pálku nad míček. Předloktím jdi krátce shora dolů.
- Hraj jemně, nedávej sílu.
- Po úderu zpevňovací poskok.
Chyby: Nepevný postoj, loket není pevný, přílišná síla úderu, úhel pálky nesprávný.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-block/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/counter-spinny-topspin/
Blok - Forehand block pasivní - základní úder
- Základní postoj – motorka, velmi stabilní a pevný.
- Velmi krátký nápřah. Pokud miček lítá mimo stůl, pálku jen nastav bez nápřahu.
- Nastav – uzavři/otevři úhel pálky proti silnému/slabému topspinu.
- Zápěstí je pevné.
- Udeř míček krátce shora dolů. Nebo jen nastav pálku. Nedávej téměř žádnou sílu sílu.
- Nehrající ruka je v základní pozici.
- Po úderu zpevňovací poskok.
Forehand halfvoley – nahrazuje pasivní block
- Základní postoj – motorka, velmi stabilní a pevný.
- Nehrající ruka ukazuje na místo úderu. Při úderu pomáhá pohybem zpět.
- Hrající ruka krátce napřáhne
- Hraje zápěstí.
- Míček udeř naplocho a přetoč pálku nad míček.
- Nedávej příliš síly.
- Po úderu návrat do základní pozice a zpevňovací poskok.
Chyby: Nepevný postoj, loket není pevný, přílišná síla úderu, úhel pálky nesprávný.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-block/
Backhand flip sidespin (flick) s boční rotací
- Základní postoj motorka.
- Levá noha nakročí ke stolu.
- Pravá noha nakročí pod stůl.
- Loket výrazně nahoru.
- Pálku natočit svisle ke stolu přibližně vodorovně se síťkou.
- Zápěstí pod míček a udělit boční rotaci.
- Předloktí se při úderu vytáčí dopředu a nahoru.
- Levá ruka jde k pravé ruce a při úderu pomáhá.
- Po odehrání míče odskok do základní pozice.
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/19-bh-flip.html
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-sidespin-flick/
Forehand flip (flick) - základní úder
- Základní postoj motorka
- Levá noha zůstává na zemi. Pravá noha nakročí za míčkem pod stůl.
- Ruka a tělo nad stůl. Otevři zápěstí a jdi pod míček.
- Předloktím jdi nahoru a zápěstím dopředu. Zahraj úder. Zápěstí v poslední chvíli zavři. Pohyb se podobá chytání mouchy.
Chyby: Úder není krátký a rychlý, nepřetočení pálky nad míček včas, předloktí nejde nahoru.
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/17-fh-flip.html
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-flick/
Topspin
Topspin proti bloku - základní úder
Topspin proti čopu – pohyb pálky zahajujeme níže.
Topspin proti topspinu – pohyb zahajujeme výše, úhel pálky hodně uzavřený.
Backhand topspin (loop)
- Základní postoj motorka.
- Pálku držet volně.
- Levá ruka ukazuje místo úderu.
- Pravé rameno mírně dopředu.
- Ruku pod míč, předloktí a zápěstí pod míček, zahajovací pozice pálky jako u drajvu
- Loket je pevný, zápěstí přejede vrchem přes míček a udělí rotaci, předloktí pokračuje vpřed jako u drajvu a vytáčí přes loket na pravou stranu. Pálka končí ve výši ramene.
- Levá ruka pomáhá zrcadlovým pohybem (ruce rozpažují okolo pevných loktů).
- Nohy a tělo pomáhají pohybem nahoru.
- Zpevňovací poskok.
Chyby: Předloktí nejde vpřed, ale pouze se otáčí kolem loktu nahoru, zápěstí a předloktí nejde pod míček, zvedání - vystrkování loktu nahoru.
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/16-bh-topspin.html
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-topspin-against-backspin/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-topspin-against-block/
Forehand topspin (loop)
- Zahajovací pozice - základní postoj motorka.
- Vytočit ramena na pravou nohu. Váha na pravé noze. Napřáhnout ruku, spustit předloktí do výše kolena a níže. Loket jde s tělem, nesmí za tělo.
- Pohyb pálky v přímce šikmo nahoru. Míček je udeřen v nejvyšším bodě letu před tělem v oblasti prsou.
- Po úderu dotáhnout pálku do výše pravého obočí. BH strana pálky směřuje přibližně ke stropu. Váha na levé noze.
- Koncová poloha - pálka ve výši pravého obočí ve zdálenosti cca 20-25 cm od něho tak, aby předloktí svíralo s nadloktím pravý úhel stejně a tak svíralo pravý úhel nadloktí s trupem - pravidlo dvou pravých úhlů.
- Nehrající ruka při nápřahu ukáže na místo úderu a při úderu pomáhá zpětným pohybem rotaci těla
- Zpět do základního postoje a zpevňovací poskok.
Chyby: Míček udeřen naplocho jako při drajvu, snaha vytahovat ho nahoru bez pohybu vpřed – ztráta síly úderu, ramena nevytočena na pravou nohu, váha těla nepřenesena na správnou nohu, pálka nesměřuje v přímce šikmo vzhůru, předloktí nespuštěno, pálka nedotažena do výše pravého obočí, ale je vedena naplocho před tělem, pálka je přetažena přes osu těla, nedodržení pravidla dvou pravých úhlů - pálka je přitažena až k hlavě - to vede k vystrkování loktu vpřed - nadloktí nesvírá s trupem pravý úhel - nebyl zahrán topspin, ale drajv.
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/14-fh-topspin.html
https://metodika.ping-pong.cz/index.php/clanky-videa/uderova-technika/15-fh-kontratopspin.html
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-topspin-against-block/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-topspin-against-backspin/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/topspin-to-topspin/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/sidespin-forehand-topspin/
Čop - Backhand chop - základní úder
- Základní postavení.
- Levá noha úkrok vzad.
- Ramena natočit na levou nohu, váha je na levé noze – stojíme pravým bokem ke stolu.
- Pálka směřuje přes osu těla k levému rameni cca do výše hlavy.
- Úder vedeme shora dolu směrem pod stůl jako když sekáme.
- Stojíme tak, aby se míček rozbalil a udeřili jme ho na začátku jeho sestupné dráhy.
- Míček udeříme před tělem přibližně v úrovni prsou až břicha.
- Po odehrání míčku se vrátíme do základního postoje.
- Zpevňovací poskok.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-chop/
Čop - Forehand chop - základní úder
- Základní postavení.
- Pravá noha úkrok vzad.
- Ramena natočit na pravou nohu, váha je na pravé noze – stojíme levým bokem ke stolu.
- Pálka nahoře ve výši hlavy.
- Úder vedeme shora dolu směrem pod stůl jako když sekáme, prudké míče sekáme vertikálně, lehčí míče sekáme s pohybem vpřed a více pod míček.
- Stojíme tak, aby se míček rozbalil a udeřili jme ho na začátku jeho setupné dráhy.
- Míček udeříme před tělem přibližně v úrovni prsou až břicha.
- Po odehrání míčku se vrátíme do základního postoje.
- Zpevňovací poskok.
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-chop/
Lobovaná obrana (pěkné na pohled a někdy i účinné)
- Základní postavení dále od stolu.
- Míčk bereš vrchem a vracíš vysokým obloukem k zadní čáře soupeřovy poloviny.
- Zápěstím přidáváš rotaci.
- Míček udeříš před tělem ve výši prsou až břicha
- Zpevňovací poskok
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/lob/
Smeč (Smash)
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/backhand-smash/
https://www.pingskills.com/table-tennis/strokes-and-technique/forehand-smash/